ダイエットの嘘！？

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ダイエットの嘘とは？　逆に真実とは？


とあるサイトで、『ダイエットの嘘』についての記事を発見しました。

「専門家でも間違える!? ダイエット＆フィットネスの3つの嘘、暴きます」

その３つの嘘とは・・・

１．ジムで腹筋を鍛えると、すぐに腹筋が割れる

２．カロリーゼロのダイエット炭酸飲料で、ダイエットをサポートできる

３．体重を減らすには、ウエイトリフティングより有酸素運動が重要

という内容です。


専門家までも間違えるというダイエット法という事は、
私達シロウトはどうすれば良いの～？
と絶叫したくなりますよね。

正直、上記の3つの嘘についても、嘘か本当か？というかんじです。

その3つの嘘に対して、真実が記述されているのですが、
それを読んでも、なんか納得できませんでした。

例えば、１の「ジムで腹筋を鍛えるとすぐに腹筋が割れる」
の嘘に対して、真実は『ウエストのエクササイズは腹部の筋肉
を鍛えますが、脂肪を燃やすことはできず腹筋を割るのは難しい』
との事ですが・・・

３の「体重を減らすにはウエイトリフティングより有酸素運動が重要」
の嘘に対しての真実では、『筋肉をつけることは脂肪の増加を防止します』
との事です。

二つの内容を比較すると、全く同じ事をおっしゃっていない
ような気がしてならないのです。

まあ、１については、ウエストの腹筋限定でおっしゃってる
と思いますが、なんか素直に納得できませんなぁ。

２の「カロリーゼロのダイエット炭酸飲料で、ダイエットを
サポートできる」という嘘についても『結局カロリーを制限
すると、空腹感を感じて逆に食べ過ぎてしまうという。』
事なんだそう。


う～ん、結果、３つの真実を見ても、ふに落ちなかったです。

「ダイエットの嘘」に対し、“真実”という内容で公開するのは
いかがなものかなぁ・・・と思いました。

自論ですが、ダイエットに嘘も真実もないと思います！

人それぞれ、体質もあるでしょうし、太る理由、痩せられない理由
もいろいろです。

やはり、ダイエット法は、いろいろ試して自分に合った方法を
模索すれば良いと思います。

ダイエットの嘘と真実は、自分の身体のみ知る　という感じでしょうか？

あるダイエット法を試して痩せられなくても、それはすべて
今後のダイエットへの糧となります。

なので、また痩せれなかったと思っても、それを学習して
次への課題とすれば良いと思います。

さあ、私はどんなダイエット法を試そうかな！

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