朝さつまいもダイエット 効果

スポンサーリンク

---

朝さつまいもダイエット、果たして効果はあるのでしょうか？

今ひそかにブームになっている、朝さつまいもダイエット。

カリスマ美人美容家の方が、自身の経験から提唱するダイエット法
なのですが、とても効果があったそうです。

やり方もシンプルで、朝小さく切ったさつまいもをフライパンで
焼いて食べるだけで、食事制限や運動は一切必要ないとの事。

では、私自身がこの方法を実践できるかというと、無理かな
と思いました。

なぜかというと、普段の生活、職場環境で考えてみて
お話ししてみます。

以前私は、朝は「パン食」でした。

いわゆる菓子パンが、すぐに食べられてラクでしたので
いつもパンでした。

しかし、腹もちが悪いー。

仕事が朝８時半から始業なので、午前中は１０時半くらいに
なると、お腹が「グーグー」鳴り始めてしまいます。

ましてや今の職場は、その時間になると電話もあまり鳴らなく
なり、みんな黙々と静かに仕事をしているので、お腹が空いて
鳴り始めると、ものすご～く自分の席の周りに響き渡ります・・・。

すっごく恥ずかしいです。

で、ついついこっそり給湯室に行って、お菓子を食べて
お昼ご飯までつなげる感じです。


しかし、今まで気がつかなかったのですが、ある時
朝ご飯を食べてみたら、腹もちが良い！

きっと、血糖値の上昇の違いだと思います。

パンだと血糖値が急激に上がり、一気に下がっていくのに
対して、ご飯（米）は、血糖値がなだらかに上昇して下がる
のではないか？と思うのです。


以降も、たまに朝ご飯を食べるとやはり、腹もちが良かった
のです。


しかし、毎朝ご飯というわけにはいかない。

で結局今現在は、朝食はフルーツグラノーラに豆乳をかけて
いただいてます。

腹もちは、ご飯ほど良くはないのですが、この組み合わせは
栄養面からすると最高だと思います！

ここ４年近くこの朝食です。


では、さんざん自分の朝食の事ばかりになった後、
最初の話に戻りますが・・・

朝、さつまいもだけを食べるダイエットは、痩せる以前に
腹もち度、栄養面はどうなんでしょうかね？

炭水化物が主な成分で、体内で糖になるため、朝の脳の
働きを良くするにはベストだと思います。

身体のエネルギー源にもなるので、良いと思います。

あとは、血糖値の上昇～下降状態が、ダイエットに
どのような効果として現われるのか？が不明です。

提唱された美容家の方は、１６年も続けていて美肌と
ベストの体重をキープされているようです。


一年中さつまいもを食べるのは難しいかもしれませんが
私もいつか期間限定で試してみようかな？

---

スポンサーリンク